Jezeli cwiczysz 6 miesiecy nie oczekuj efektow ze przybedziesz szybko na masie,tu trzeba lat.Odstaw jakiekolwiek odzywki,cwicz na sucho z dieta.Za wczesnie na kreatyne.Dieta i dobry trening i za kolejne pol roku ,rok zastanow sie nad suplami. Cwicz planem dla poczatkujacych ,a nie z zaawansowanymi.
dzieki woieliie ale ja też pytalem i w praktyce to jest tak że przepis jest ale faktycznie daja do pół roku czasami ale mi akurat chodzi o to jak jest w przepisach
ponad pół roku z przerwami, wiek 17, ćwiczyłem wcześniej różne rzeczy ale bardziej amatorsko co sądzisz na temat takiego treningu jak tutaj w drugim poście napisany przez drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html mógłbys wytłumaczyć czemu split jest wartościowszy twoim zdaniem ? pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - barbaryan w dniu [...]
Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak zacznę brać? Mój kolega bierze kreatynę pół roku i chwali ją i nic mu nie jest mówi że pije 4 litry dzienie wody i nerki są w dobrym stanie czy to jest prawda ?
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge [...]
No to jeszcze raz cwicze 2 lata z przerwami ostatnio musialem miec pól roku przerwy bo mialem z sercem problemy ale teraz jest okej lekarz pozwoil wszystko :) mam 178cm waze 80kg ale mam dosc spory walek tluszczu na brzuchu z sila u mnie jest kiepsko tzn wysine tylko jakies 70kg wogole jak poszedlem na silownie pierwszy raz to 30 nie moglem no [...]
magu7 przeszkadza ci coś w tym? Kojuuuu mam 17 lat ok. 80kg wagi, pół roku na "sucho" potem kretyna i nitrobolon. Coś jeszcze? Zmieniony przez - xafarras w dniu 2009-05-03 15:56:38
Powiem tak, ja sam bym nie robił odbloku szybciej niż pół roku po skończeniu deki albo EQ. Próbować możesz i może się uda, ale z jakim skutkiem tego nie wiem. Tyle ode mnie Jak chcesz wiedzieć więcej, to ankietę wypełnij
Ok dzięki. To ktoś mi źle powiedział, że odblok zaczyna się przed końcem cyklu....tylko nie kumam przez pół roku będą spadki w organizmie nie bedsie testosteronu zablokowany...
Ok dzięki. To ktoś mi źle powiedział, że odblok zaczyna się przed końcem cyklu....tylko nie kumam przez pół roku będą spadki w organizmie nie bedsie testosteronu zablokowany... Dlatego doradził tobie mostek z teścia żeby nie było spadków bijesz teścia w tym czasie czekasz aż zejdzie ci wszystko z bolda i deca odstawisz teścia i robisz odblok ja [...]
Mnie kiedys kolega na piwko zaprosil po treningu, wypilem jedno (bylem tydzien po zakoneczeniu cyklu z winstrolu) i mi cos na watrobe lub okolice siadlo, ze poboloewalo mnie przez pol roku a nawet dluzej... Nie polecam kolegom z tego działu.
proponuję aerobiczną 6 Weidera http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif sam mam zamiar zacząć ten trening, miałem założyć nowy temat ale pozwolę sobie zadać pytanie w tym trening z tego co wiem jest bardzo wymagający, a ja ponad pół roku nie trenowałem brzucha, czy mogę zacząć go z dnia na dzień [...]
